Kurangi Lemak dengan Latihan Beban

Dalam article saya tanggal 17 April 2010 tentang Gimana Caranya Diet dijelaskan bagaimana melakukan diet dengan mengatur pola makan dan article saya kali ini menjelaskan bagaimana dengan melakukan olahraga (aerobik) dan latihan beban adalah cara lain dalam penurunan berat badan atau menjaga berat badan. Ada 3 (tiga) kemungkinan penurunan berat badan (weight-loss) yaitu :

- Penurunan kadar lemak

- Penurunan kadar otot

- Penurunan kadar lemak & otot

Sedangkan yang dicari adalah penurunan lemak dalam tubuh, nah... agar tidak terjadi penurunan lainnya (otot maupun penurunan lemak dan otot) maka salah satu cara adalah dengan latihan beban. Mengapa harus dengan latihan beban ? Otot adalah mesin pembakar kalori dalam tubuh

Gimana caranya berantas korupsi ?

Korupsi adalah kata yang sudah tidak asing lagi bagi semua orang, apalagi kita yang hidup di negara ini (Indonesia). Kita sudah sering membaca, melihat dan mendengar melalui media cetak maupun elektronik bahwa korupsi di negara ini tidak habis-habisnya atau berhenti. Kira-kira apa yang salah dari negara ini ; moral hazard, aturan atau penegakan hukumnya? harus dari mana mulainya pemberantasan korupsi tersebut? Menurut kesimpulan saya ada 3 (tiga) sebab dapat terjadinya korupsi yaitu Moral Hazard, Keadaan atau kondisi yang memungkinkan dan Kurangnya Pengawasan.

Saya mempunyai salah satu pengalaman dalam bekerja dimana harus mengontrol dan mengetahui secara persis pengeluaran suatu biaya sehingga dapat menjelaskan kepada atasan, salah satunya adalah biaya operasional untuk pembelian bahan bakar mobil dinas. Kebiasaan/rutinitas yang dilakukan supir adalah membeli bahan bakar setiap hari senin (seminggu sekali) sebanyak 40 (empat puluh) liter dan kebiasaaan atas biaya tersebut merupakan hal yang biasa/lumrah dilakukan sejak lama tetapi yang tidak biasa adalah tidak pernah seseorang melakukan kontrol atas kebiasaan tersebut.

Gimana caranya diet

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing merupakan idaman setiap orang (termasuk saya), terutama wanita (yg merasa wanita jangan tersinggung) dan untuk mendapatkan hal tersebut maka dilakukanlah diet ketat. Mengapa harus diet ? Karena dietlah yang memegang peranan paling penting untuk mendapatkan tubuh yang ideal tetapi terkadang bukan tubuh ideal atau langsing yang didapat tetapi badan menjadi lemas karena kurangnya asupan gizi atau malah kena penyakit maag, dengan kata lain diet yang dilakukan adalah tidak benar. Banyak orang yang beranggapan bahwa diet adalah mengurangi jumlah makan ataupun mengurangi porsi makan, itu adalah keliru. Diet sebenarnya adalah mengatur pola makan menjadi lebih teratur dan sehat. Sehingga diet orang yang ingin menguruskan badan berbeda dengan orang yang ingin menggemukkan.

Diet adalah pengaturan pola makan, bukan pengurangan jumlah makan. Jadi maksudnya adalah kita makan dengan jumlah yang sama tetapi dalam porsi yang lebih kecil-kecil sehingga dalam sehari yang biasanya kita makan 2 atau 3 kali sehari menjadi

Kecelakaan Merpati di bandara Rendani Manokwari

Kemarin pada hari selasa tanggal 13 April 2010 antara jam 11.00 wit s/d 11.30 wit terjadi kecelakaan pesawat terbang dari maskapai Merpati airlines di bandara udara Rendani Manokwari. Kecelakaan sementara diperkirakan karena adanya cuacu buruk berupa hujan lebat. Jenis pesawat merpati tersebut adalah Boeing 737-300 dengan 103 kapasitas penumpang. Tidak ada korban jiwa dalam kecelakaan tersebut hanya 20 korban luka-luka yang saat ini sedang dirawat dirumah sakit umum (RSUD) Manokwari dan rumah sakit AL (RSAL) Manokwari. Jumlah penumpang pada saat itu adalah 79 orang ditambah 6 orang kru pesawat. Pesawat tergelincir dari ujung landasan dan masuk ke sungai Rendani kurang lebih 200 meter dari ujung landasan dan pada saat kejadiaan keluar asap putih dari badan pesawat yang sempat menimbulkan kepanikan masyarakat. Sampai tulisan ini dimuat, bangkai pesawat masih belum dapat dievakuasi....

Surat Perjanjian

Mendengar kata perjanjian merupakan hal yang lumrah bagi semua orang, apalagi yang sering melakukan kerjasama / hubungan bisnis. Tetapi banyak hal sepele yang sering terjadi karena kekurang pahaman dalam melakukan / membuat suatu surat perjanjian sehingga dapat berakibat fatal jika terjadi sengketa hukum. Pemahaman yang salah dan sering terjadi pada orang awam adalah :

Bahwa penandatanganan surat perjanjian dilakukan oleh kedua belah pihak cukup dibubuhi pada akhir perjanjian.
Surat perjanjian dibuat untuk melindungi hak & kewajiban para pihak yang semuanya dituangkan dalam surat perjanjian tersebut dan setelah sepakat barulah ditandatangani. Nah contoh jika surat perjanjian tersebut dibuat sebanyak 4 (empat) halaman maka jika terjadi sengketa hukum maka halaman 1-3 bisa menjadi celah hukum